經常聽到一些朋友抱怨，說公司裏誰誰誰有口臭，怎麽(me) 不知道治一治呢？其實，很多有口臭的朋友往往意識不到自己有口臭。下麵就來講一講：如何自測口臭呢？口臭該如何改善呢？
如何自測口臭
**先，如今這個(ge) 特殊階段，大家都有戴口罩的習(xi) 慣，我們(men) 在佩戴口罩後哈一口氣，看看是否能聞到明顯的異味，這是自測口臭較為(wei) 簡單的方法。
第二，在家時，可以找一個(ge) 大小合適的礦泉水瓶，或者是杯子，對著瓶子大口吹氣，然後聞一聞瓶子裏是否有明顯口臭的氣味。
第三，還可以觀察周圍人的態度，比如在日常交流、交際過程中，對方在與(yu) 你近距離說話時，會(hui) 不會(hui) 可以保持距離，或者有明顯的厭惡感。可以找比較親(qin) 近的人，直接讓他聞一聞自己嘴裏有沒有怪味。
口臭如何改善
一些朋友的口臭與(yu) 飲食習(xi) 慣有關(guan) ，比如愛吃大蒜、蔥、榴蓮等氣味較衝(chong) 的食物。那麽(me) ，這類朋友通過改善吃飯的習(xi) 慣，少吃氣味較重的食物，就可以避免口臭。
但大多數的口臭與(yu) 口腔疾病有關(guan) ，比如有齲齒，牙洞內(nei) 經常有食物殘渣，經過細菌分解，發出惡臭，建議及時進行蛀牙治療。還可能是有牙周炎、牙齦炎等疾病，常常與(yu) 口腔衛生情況不良，牙結石較多有關(guan) 。建議做牙周基礎治療，比如齦上潔治和齦下刮治，去除牙結石和牙菌斑，控製炎症，能大大改善口臭情況。
另外，還有些口臭是身體(ti) 疾病的警告，比如便秘、肝病等，建議**朋友到醫院進行詳細檢查，不要耽誤病情。
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