“曾經我也擁有一口健康的牙齒，但我沒有好好珍惜，直到它齲壞了，我才後悔莫及。”這段懺悔的文字，隻有經曆過齲齒的痛才能真真切切的感悟到。一口健康的牙齒能陪伴我們(men) 走完一生，所以要提高對牙齒的護理意識。那麽(me) ，愛護牙齒需要做些什麽(me) 呢？
提高牙齒免疫力
1、均衡飲食
不健康的飲食攝入，也會(hui) 引發齲齒和牙周疾病，因此在飲食上，建議多吃五穀雜糧、蔬菜水果、奶製品等，可以補充維生素和鈣等。總之言之，要均衡飲食、飲食多樣化。
2、注重清潔
要做到“早晚刷牙，清潔口腔；使用牙線，輔助清潔。”刷牙是為(wei) 了清除口內(nei) 的牙菌斑，牙菌斑喜歡隱藏在牙縫內(nei) ，或是牙列不齊造成的死角內(nei) ，經過長時間的堆積會(hui) 侵蝕牙齒，引發齲齒和牙周病。而牙線能有效清潔牙刷達不到的地方。
3、重視牙周健康
如果出現牙齦出血、牙齒鬆動、口臭、牙齦紅腫、牙齒敏感，那就說明你的牙周不健康了，以上是牙周疾病的症狀。初期牙周炎的治療是比較簡單的，但如果放任不管會(hui) 導致牙齦發炎，牙槽骨被破壞，從(cong) 而出現口臭、牙齒鬆動等情況，*終導致牙齒脫落。不僅(jin) 如此，嚴(yan) 重的牙周疾病還會(hui) 引發冠心病、中風的風險，所以大家一定要重視牙周健康，發現問題及時治療。
除了以上護牙措施能提高牙齒的免疫力外，定期進行口腔檢查也很重要。
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