牙周炎是較常見的口腔疾病之一，很多人都患上了牙周炎。其實，很多人患上牙周炎的主要原因是因為(wei) 日常生活的一些不良習(xi) 慣。因而，要想的發生，那麽(me) 就要遠離壞習(xi) 慣、培養(yang) 好習(xi) 慣。我們(men) 要從(cong) 哪些方麵下手呢？
1、注意口腔衛生，養(yang) 成良好的衛生習(xi) 慣。堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，了解並掌握正確的刷牙方法。
2、提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態。同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產(chan) 品導致牙齦問題的惡化。
3、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東(dong) 西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為(wei) 這是牙周有炎症的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
4、養(yang) 成健康的飲食習(xi) 慣。注意飲食結構要營養(yang) 均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於(yu) 牙齒口腔健康的食物。盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，增加唾液分泌，利於(yu) 牙麵及口腔清潔。
5、注意飲食方麵的衛生預防意識。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(le) 、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(hui) 對牙齒造成不同程度的傷(shang) 害。尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體(ti) 容易使牙齒表麵的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
6、定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要**兒(er) 童每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔**進行口腔及牙齒健康檢查。每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。
牙周炎有哪些飲食原則
1、吃冷飲，冷食可使血管收縮而利於(yu) 止血，並可減輕水腫和疼痛，同時還可盡量減少對創口的撞擊。可選擇喝一些涼牛奶、冰洪淋、果汁等。
2、吃半流質飲食和軟食，如米粥、煮爛的麵條、蔬菜泥湯等。
3、不要吃粗糙食物，如韭菜、芹菜、硬米飯等，以免粗糙顆粒刺激創口，不利於(yu) 愈合。
4、不要吃過熱的食物，以免使血管擴張引發創口出血。
5、多吃高營養(yang) 、高蛋白飲食，如牛奶、菜肉粥、炸豆腐、果醬麵包、豆腐腦、西紅柿雞蛋鹵等。
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