如何美白牙齒呢?這是很多的女性朋友們(men) 都比較關(guan) 心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們(men) 的小編就為(wei) 大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽深圳口腔醫院愛康健牙科醫生對這一問題做的介紹吧!
一般來說，牙齒的主要成份是磷和鈣，磷和鈣都可以從(cong) 食物中獲得。人體(ti) 對鈣和磷的攝入充足，再加上講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。相關(guan) 閱讀：深圳愛康健做牙齒美白多少錢
為(wei) 了牙齒的美白健康，平時應注意吃些鈣磷豐(feng) 富的食物。含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。
通常情況下，磷在食物中分布很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜，這些食物中含磷均較豐(feng) 富。除此之外，還應注意攝入維生素D，這主要是由於(yu) 維生素D有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素D豐(feng) 富的食物有動物肝髒、魚肝油等。
牙齒美容醫生介紹，要想牙齒堅固，還應經常吃一些含氟的食物，如海魚、海鹽等海產(chan) 品。飲水中含氟較低的地區更應該注意補充氟，用含氫彈的牙膏刷牙也是一種補充辦法。氟為(wei) 什麽(me) 會(hui) 有固齒作用，這是因為(wei) 氟能與(yu) 牙齒中的鈣結合，形成不易溶解的氟化鈣從(cong) 而能有效地預防齲齒。
牙齒美白會(hui) 受到飲食的一定影響，因此愛康健牙齒美容醫生提醒，在日常生活中，一定要注重保護牙齒，保持口腔清潔健康
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