“醫生，我吃青團把補牙材料粘掉了！”每年清明前後，類似的求助在口腔診所並不少見。羅湖顏麗(li) 口腔醫生提醒，青團、年糕等黏性食品雖然美味，卻可能成為(wei) 牙齒的“隱形殺手”。那麽(me) ，如何既能享受傳(chuan) 統美食，又能避免牙齒受損？這份專(zhuan) 業(ye) 指南將為(wei) 您解答。
一、黏性食品的牙齒健康隱患
1、常見風險類型
（1）修複體(ti) 脫落：可能導致補牙材料、牙冠、貼麵等脫落
（2）牙齒損傷(shang) ：黏性拉扯可能造成牙齒隱裂或鬆動
（3）齲齒風險：高糖黏性物質易滯留牙麵，滋生細菌
（4）牙周刺激：黏著物可能嵌入牙齦，引發炎症
2、高風險人群
-有牙齒修複史（補牙、烤瓷牙等）者
-牙周健康狀況欠佳者
-牙齒排列不齊者
-兒(er) 童乳牙期及換牙期
二、專(zhuan) 業(ye) 食用建議
1、進食技巧
-小塊進食：將青團等切成適口大小
-雙側(ce) 咀嚼：避免單側(ce) 牙齒過度受力
-溫度適宜：避免冷熱交替食用
-配合茶水：幫助清潔口腔殘留
2、時間選擇
-建議正餐時間食用
-避免睡前食用
-食用後及時清潔口腔
3、替代選擇
對於(yu) 牙齒敏感人群，可考慮：
-低糖版本青團
-添加膳食纖維的改良配方
-其他清明應季食品替代
三、應急處理方案
1、修複體(ti) 脫落怎麽(me) 辦？
當補牙材料、牙冠或貼麵被黏性食物帶落時，首先要保持冷靜。將脫落的修複體(ti) 妥善保存在幹淨容器中，用清水或生理鹽水浸泡，避免幹燥變形。切勿嚐試自行用膠水等粘回，這可能導致修複體(ti) 無法再次使用，甚至損傷(shang) 牙體(ti) 組織。建議在24小時內(nei) 攜帶脫落修複體(ti) 就診，醫生會(hui) 根據具體(ti) 情況選擇消毒後重新粘接或製作新修複體(ti) 。臨(lin) 時可用醫用蠟或口香糖（無糖）覆蓋暴露的牙體(ti) ，避免冷熱刺激。
2、牙齒不適應急護理
若食用後出現牙齒酸脹、敏感或疼痛，應立即停止進食刺激性食物（冷飲、辛辣等）。用35-37℃溫水輕柔漱口，幫助清除食物殘渣。選擇扁平牙線（非膨脹型）以"拉鋸式"動作清潔牙縫，避免用力下壓損傷(shang) 牙齦。若疼痛持續超過2小時，或出現自發痛、夜間痛，可能提示牙髓炎症，需盡快就醫。臨(lin) 時可服用非甾體(ti) 抗炎藥緩解症狀，但需遵醫囑。
3、食物嵌塞科學處理
黏性食物易嵌入牙縫或修複體(ti) 邊緣，切忌用牙簽粗暴剔除，這會(hui) 導致牙齦損傷(shang) 甚至牙槽骨吸收。推薦使用膨脹型牙線（如PTFE材質），以"C"字形包繞牙麵上下滑動清潔。對於(yu) 後牙區嵌塞，可先用衝(chong) 牙器（0.6mm以下噴頭）以低壓模式衝(chong) 洗，再配合牙線。若出現牙齦出血腫脹，可用0.12%氯己定含漱液消炎，48小時未緩解需就診檢查是否有修複體(ti) 邊緣不密合等問題。
清明食俗承載文化傳(chuan) 承，口腔健康關(guan) 係生活質量。羅湖顏麗(li) 口腔提醒：科學食用黏性食品，配合良好口腔護理習(xi) 慣，才能讓傳(chuan) 統美食與(yu) 牙齒健康和諧共存。如遇牙齒不適，建議及時尋求專(zhuan) 業(ye) 幫助。
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