牙齒的健康十分重要，當牙齒出現問題，會(hui) 直接或間接影響整個(ge) 身體(ti) 的健康，因此，對牙齒進行保養(yang) 是十分有必要的。所以，接下來就來講一講：哪些食物吃了對牙齒有益呢？
對牙齒有益的8種食物
**、芹菜。芹菜略帶嚼勁，能有助於(yu) 清潔口腔中的食物殘渣，而且在咀嚼過程會(hui) 不斷刺激唾液分泌，從(cong) 而平衡口腔中的酸堿值，有利於(yu) 牙齒健康。
第二、薄荷。薄荷不但能減少口腔內(nei) 的細菌滋生，還能緩解牙齦炎和牙齦腫脹等各種不適症狀。
第三、乳酪。乳酪富含磷酸鹽與(yu) 鈣元素，可發揮平衡口腔酸堿值的作用，能避免口腔處於(yu) 酸性環境中，對預防牙齒蛀牙有一定效果。
第四、綠茶。綠茶中有大量氟元素，具有抗酸防蛀的功效，而且常常飲用綠茶還有助於(yu) 去除口腔內(nei) 的異味。
第五、香蕉。香蕉中的維生素c含量比較多，能夠有效維護牙齦的健康，還有預防牙齦出血、牙齦腫脹、牙齒鬆動等牙齒疾病的功效。
第六、香菇。香菇中有一種香菇多糖體(ti) ，能抑製口腔細菌，減少牙菌斑的生成。
第七、枸杞。長期服用枸杞，能補益肝腎、強健筋骨，還能補腎固齒。尤其是老年人，一定要多吃枸杞，可以有效預防牙周炎。
第八、胡蘿卜。當您咀嚼胡蘿卜時，將對牙齦進行按摩，由於(yu) 存在抗氧化劑、維生素A和維生素C等成分，因此可以保護牙釉質免受細菌破壞。
以上便是八種吃了對牙齒有益的食物，牙齒健康關(guan) 乎全身健康，一定不能馬虎。除了補充食物，認真刷牙，清潔口腔也很關(guan) 鍵哦。
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