牙齒同身體(ti) 的其他部位一樣，也是需要保養(yang) 和護理的。想要擁有一口堅固的牙齒，可以學學這些方法，令我們(men) 的牙齒更加堅固。下麵就來講一講：怎樣讓牙齒更堅固？牙齒該如何保養(yang) 呢？
怎樣讓牙齒更堅固
想要牙齒更加堅固，通常可以從(cong) 兩(liang) 個(ge) 方麵下手，一是保持良好的飲食習(xi) 慣，二是要加強口腔衛生的護理。
飲食方麵
要避免吃一些過硬的食物，可能會(hui) 給牙齒帶來刺激，導致牙齒出現鬆動。另外可以適當補充一些鈣元素，吃些含鈣較高的食物，比如牛奶，也可以口服鈣片，*好鈣片中有維生素D3，這樣能夠促進鈣鹽的沉積。通過服用含鈣的食物，牙釉質的鈣鹽結晶能更加穩固。
衛生方麵
通常，影響牙齒堅固度的主要因素是牙周疾病，而牙周疾病的出現往往與(yu) 牙結石、菌斑長期堆積在牙齦或者牙齒根部有關(guan) ，牙周長期受這些“髒東(dong) 西”的影響，會(hui) 發展出炎症，時間一長，將導致牙齦萎縮，牙槽骨吸收，牙根暴露過多，此時的牙齒就會(hui) 像一顆失去土壤的大樹，會(hui) 變得鬆動，甚至是容易脫落。
因此，保持牙齒堅固的重點是保持口腔衛生清潔，養(yang) 成良好的刷牙習(xi) 慣，但這樣還不夠，還應定期到診所進行牙齒的潔治，去除牙周的牙石和菌斑，防止牙槽骨萎縮。
另外，中醫認為(wei) 腎主齒，如果出現腎虛，可能會(hui) 令牙齒鬆動，所以，平時需要注意休息，不要過度操勞，不要經常熬夜，養(yang) 成良好的生活習(xi) 慣，對健康有益無害。
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