選對牙膏對於(yu) 保護牙齒來說是比較重要的，但是麵對市麵上多種多樣的牙膏，我們(men) 要如何選擇呢？下麵我們(men) 就來看看怎麽(me) 選到適合自己的牙膏吧。
選擇牙膏要根據牙齒情況
牙膏作為(wei) 刷牙的輔助工具，起著清潔牙齒，保持口腔衛生的作用，有些功效型牙膏還有一定的附加作用，如美白牙齒、減輕牙本質敏感的作用。人的口腔環境十分複雜，隻有清潔完善才能將細菌滋生的幾率降到較低，而牙膏僅(jin) 能起到增強刷牙的體(ti) 驗感以及抑菌、清潔的功效。
其實不管用什麽(me) 牙膏，清潔才是較重要的，其他一些輔助的東(dong) 西或許起到一些結果，對於(yu) 關(guan) 於(yu) 牙膏的一些說法，比如三個(ge) 月就要換牙膏等，醫生說：大家可以根據自己的情況選用牙膏，但牙膏在一個(ge) 月左右內(nei) 用完，以免滋生細菌。
網上還有不少的人建議按照成分選牙膏，牙醫認為(wei) 沒必要，因為(wei) 很多的成分老百姓看不懂，隻要知道牙膏的基本功效就可以了。比如含氟的牙膏，有預防蛀牙的功能，公認，氟是對堅固牙齒較有效的成分。
而對於(yu) 牙周炎**一般建議選用消炎牙膏，這類牙膏在普通牙膏的基礎上添加了抗菌劑的成分，起到預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用，如竹鹽牙膏、生物酶牙膏等。
還有一些顧客有美白牙齒的需求，那就買(mai) 有美白功效的牙膏，這類牙膏通常分為(wei) 物理美白和化學美白兩(liang) 種。深圳牙醫建議對於(yu) 因抽煙、喝濃茶、喝咖啡等習(xi) 慣導致牙齒色素重的人群，宜選用物理美白牙膏。當然過敏的就選用放過敏的牙膏。
正確的刷牙方式也很重要
①水平顫動法
將刷頭放於(yu) 牙頸部，毛束與(yu) 牙麵呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外並進入鄰麵。牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4～5次，顫動時牙刷僅(jin) 移動1毫米，刷洗咬合麵時刷毛應緊壓咬合麵，使毛端深入裂溝區作短距離地**顫動。這種方法清潔牙間隙的能力較強，使用時應選用軟毛牙刷，以避免損傷(shang) 牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進入齦溝，故牙刷不會(hui) 損傷(shang) 牙齦。刷牙時刷毛先與(yu) 牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然後扭轉牙刷，使刷毛與(yu) 長軸呈45度角，轉動牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合麵方向，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從(cong) 下往上刷。每個(ge) 部位轉刷5～6次，然後移動牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向**移動著刷。這個(ge) 方法容易，所以可以輕易教會(hui) 幼兒(er) 和小孩。一般對於(yu) 刷牙齒的咀爵麵和裝有矯正裝置的牙齒時也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會(hui) 出現牙齦損傷(shang) 和牙齒的底麵部分的磨損，將來會(hui) 容易誘發過敏性牙齒。在青春期之後，該方法是不妥當的。
④旋轉法
使刷毛位於(yu) 牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼麵像往上撫摸一樣移動，從(cong) 牙齒和牙齦的交界麵開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉。這是刷前麵和後麵的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前麵和後麵以及能按摩牙齦的長處。作為(wei) 一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人後，一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與(yu) 橫摩法一樣，**過分地移動時，牙齒的底麵部分會(hui) 出現磨損的危險，因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動的方式刷了以後，再利用旋轉法刷牙齒的前麵和後麵。這個(ge) 方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢複能力的提高有很大的幫助。
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