牙齒健康一般需要注意三個(ge) 方麵，一是吃，二是刷牙，三是查。隻有做好這三個(ge) 方麵，才能維護好牙齒的健康。那麽(me) 一般情況，吃什麽(me) 有助於(yu) 牙齒健康呢？深圳牙科醫院醫生表示，其實很多的食物隻要攝取合理，都是有助於(yu) 牙齒健康的。
吃什麽(me) 有助於(yu) 牙齒健康
1、芹菜：還有粗纖維，可以較少依附在牙齒表麵的細菌，而且反複咀嚼還可以刺激唾液分泌，平衡口腔的酸堿度。
2、乳酪：含有鈣元素，對於(yu) 牙齒生長有好處，而且還可以中和酸性口腔環境，抑製細菌發展。
3、香菇：含有香菇多糖體(ti) ，能夠抑製致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，可以預防齲齒。
4、酸甜的葡萄幹：含有多種抑製細菌生長的化合物，可以預防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等牙齒疾病。
5、鮮梨：有按摩牙齦的作用，而且還可以預防牙結石引起的牙齦充血和牙齦萎縮。
6、泡泡糖：膠狀物還可粘附食物殘渣，還可以去除口腔異味。
7、枸杞：對老年性牙周炎預防結果比較好。
8、蜂蜜：可以抑製齲齒細菌生長，還能減少酸類物，可以預防齲齒。
但是這些食物都需要控製一定的量，否則也會(hui) 起到一些反作用。而且一般隻靠吃東(dong) 西是不能有效預防牙齒的疾病的，所以深圳愛康健口腔醫院醫生表示，口腔保健還需要每天刷牙，而且定期到醫院洗牙以及檢查牙齒健康情況，有牙齒問題需要及時治療和處理。
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