孩子長牙期間，要想有一口漂亮的牙齒的話，媽媽們(men) 可以在孩子的飲食上做出一些調整哦。
不同出牙期，飲食大不同
1、預備期
一般情況下，寶寶是4～6個(ge) 月大的時候開始出牙，雖然還看不到牙齒的影子，但是牙齒已如土地中的種子，正要發芽。
食物選擇：及時給寶寶添加泥糊狀的食物，**要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養(yang) 米粉；其次是馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等。
2、破“土”期
6～7個(ge) 月是寶寶出牙的準備時期，這時候牙齦摸上去硬硬的，口水也變得多起來。這時候寶寶的牙齦會(hui) 發癢，他會(hui) 很喜歡咬一些硬的東(dong) 西，這有利於(yu) 乳牙的萌出。
食物選擇：可以給寶寶更多澱粉類食物，如手指餅幹、麵包幹、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品。
3、2顆牙期
寶寶一般在7～8個(ge) 月之時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，小白牙從(cong) 此開始發揮巨大作用。這個(ge) 時期的寶寶喜歡把能抓到手裏的東(dong) 西都放入嘴裏嚐一嚐。
食物選擇：可以準備一些半固態的食物了，比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等。不僅(jin) 有利於(yu) 長牙，還能提供成長所需要的蛋白質等營養(yang) 。
4、4顆牙期
8～12個(ge) 月左右，寶寶的上頜又會(hui) 長出兩(liang) 顆牙齒，多了這兩(liang) 顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。飲食也有更多選擇。
食物選擇：碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等都可以了。
5、6～8顆牙期
大概到9～13個(ge) 月的時候，寶寶上頜的側(ce) 門牙萌出，10～16個(ge) 之月時下頜的側(ce) 門牙也將萌出。這個(ge) 時候能適應固體(ti) 食物，消化能力也變強了。
食物選擇：可以提供一些固體(ti) 食物，如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等。
6、8～12顆牙期
13～19個(ge) 月的時候，寶寶的顆乳磨牙也會(hui) 萌出，這個(ge) 時候咀嚼能力會(hui) 大大提升。寶寶對自己吃東(dong) 西也越來越感興(xing) 趣了，他能自己拿著小勺子吃。
食物選擇：食物選擇較多，餃子、饅頭、花卷等都可以吃了，各種切得比較小的蔬菜也能吃了。
7、12～20顆牙期
16～20個(ge) 月期間，寶寶的20顆乳牙會(hui) 逐漸長齊，這時候能吃的東(dong) 西更較多了，但主要是偏軟的食物。
食物選擇：米飯、麵條、蔬菜、肉食等。
以上主要是針對年齡出牙期的寶寶的飲食，以下是換牙期寶寶的飲食。
富含礦物質的食品
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎，多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的較好來源是乳類及乳製品，它們(men) 非但含量豐(feng) 富，而且吸收率也高，是孩子較好的補鈣之源。
食物選擇：粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助於(yu) 牙齒的鈣化。
富含蛋白質的食品
富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質主要有動物性蛋白質和植物性蛋白質，常常攝取這兩(liang) 類蛋白質，可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足，會(hui) 造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體(ti) 對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chan) 生。
食物選擇：動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類；植物性蛋白質如穀物、豆類、幹果，牛奶類。
富含維生素的食品
維生素是調理人體(ti) 功能的有機化合物，如鈣的吸收與(yu) 沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與(yu) ，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見，足量的維生素對於(yu) 牙齒的發育很重要。
食物選擇：維生素A、維生素D來源於(yu) 乳類及動物肝髒；生素C普遍存在於(yu) 各種蔬菜和奇怪瓜果中；動物肝髒、蛋類、乳製品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等都富含維生素。
富含粗纖維的食品
粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質，削減致癌物質與(yu) 腸黏膜的接觸，有預防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助於(yu) 牙齒生長。
食物選擇：小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。
適當吃一些脆硬食物
硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為(wei) 恒齒的萌出做好準備。
食物選擇：核桃，幹果類的食物。
為(wei) 了讓寶貝有一口漂亮的牙齒，媽媽們(men) 平時要多注意飲食調整哦！
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