孕婦患上了牙齦炎，是一件很痛苦的事情，醫生指出，孕婦的肚子裏，懷著一個(ge) 寶寶，有時候心情難免煩躁，如果還患上了牙齦炎，那孕婦的心情肯定是很糟糕的，不過，孕婦其實可以通過飲食來預防牙齦炎的出現。那麽(me) ，孕婦如何通過飲食改善牙齦炎症狀?下麵深圳口腔醫院愛康健醫生為(wei) 大家介紹!
孕媽咪在懷孕前3個(ge) 月，由於(yu) 內(nei) 分泌性激素水平的變化，往往會(hui) 發生牙齦紅腫、出血及疼痛等牙齦炎不適。為(wei) 了預防或減輕牙齦炎，除了每天注意保持口腔和牙齒清潔外，還可從(cong) 食物入手，如多吃一些富含維生素C的食物，以幫助孕媽咪減輕牙齦炎帶來的不適。
紅椒拌藕片
原料：紅椒2個(ge) ，白嫩蓮藕1根，白糖、生薑、芝麻油、香醋及精鹽食量。
製作：先將蓮藕、紅椒及生薑清洗幹淨(然後一遍水應該用溫白開水)，蓮藕去皮切薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個(ge) 器皿中，放精鹽並加涼開水大約300 毫升浸泡至軟，取出後裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲(si) ，裝入蓮藕片盤中;生薑切細絲(si) ，把白糖、香醋及薑絲(si) 一起撒在藕片和紅椒絲(si) 上，略醃一會(hui) 兒(er) ，淋上芝麻油拌勻即成。
小：酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對孕媽咪有生津止渴、清熱除煩、養(yang) 胃消食、養(yang) 心生血之功效，可輔助治療牙齦炎。
八寶番茄
原料：番茄10個(ge) ，水發蓮子25克，蜜棗25克，櫻桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘餅15克，雞蛋1顆，熟豬油、白糖、精鹽適量。
製作：先把8種果料去核、切小丁，再用些許白糖拌勻;番茄洗淨，在距離1.5厘米處切開、成蓋，再用小刀挖去內(nei) 瓤，填入已製作好的果餡;雞蛋清打入一個(ge) 小碗裏，攪勻後加澱粉調勻，把裝好果餡的番茄用蛋清糊封閉，放入蒸籠裏蒸5分鍾;火上放鍋，加清水100毫升，白糖和精鹽些許，以旺火燒開;再用澱粉勾成湯芡，淋上豬油，澆在蒸好的番茄上即成。
以上介紹的食譜，隻是眾(zhong) 多有效預防牙齦炎的食譜之一，孕婦在平時，應該做一個(ge) 有心人，多關(guan) 注一些有益的食譜，這樣即使患上了牙齦炎，也能夠順手拈來，盡快通過飲食調理自己的身體(ti) 。
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