牙齦炎對很多人來說都不陌生，我們(men) 知道牙齦炎是我們(men) 生活中常會(hui) 遇到的疾病之一，如果不及時治療會(hui) 嚴(yan) 重影響正常生活和工作，同時如果治療不及時的話，也是會(hui) 危害到身體(ti) 健康的。
1、使用軟毛牙刷 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
2、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾(qing) 斜45度角，由內(nei) 向外刷，如此可預防牙齦發炎。
3、輪流使用兩(liang) 隻牙刷 輪流使用兩(liang) 支牙刷的好處在於(yu) 可以使另一隻有時間完全風幹，從(cong) 而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康重要。
4、給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
5、進食後漱口
進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。
6、戒煙、戒酒
煙和酒會(hui) 流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
7、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
8、清除牙石
應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
9、營養(yang) 素合理搭配飲食，注意各種營養(yang) 的均衡攝入。
10、危險訊號
牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴(yan) 重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。
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