生活中很多的人會(hui) 出現牙齦發炎的情況，出現了這種情況後很疼痛，而且會(hui) 有出血的現象，生活中大家需注意此病的發生，尤其是孕婦，要注意自己的飲食，那麽(me) ，牙齦炎的預防方法是什麽(me) 呢?
預防措施：每次進食後都應刷牙。使用軟毛牙刷，順牙縫刷牙，清除食物殘渣，盡量不碰傷(shang) 牙齦。多食含維生素C多的新鮮水果和蔬菜，或補充維生素C片劑，以降低毛細管壁的通透性。挑選質軟、不需多嚼、易於(yu) 消化的食物，減輕牙齦負擔，避免損傷(shang) 牙齦。
1、患有牙齦炎的朋友在刷牙的時候稍有不慎就會(hui) 造成牙齦出血，建議大家使用軟毛牙刷，既不損傷(shang) 牙齒釉質層，也不傷(shang) 害我們(men) 的牙齦，保護牙齦健康。
2、刷牙後應把刷頭朝上，避免細菌滋生，減少牙齦炎的發病幾率。同時注意養(yang) 成良好的口腔護理習(xi) 慣，早晚刷牙、飯後漱口。
3、戒掉不良的生活習(xi) 慣，抽煙、喝酒、睡前不刷牙等等。用含氟的牙膏刷牙。
4、清淡飲食，避免辛辣食物刺激牙齦。定期進行洗牙，清除牙齒上的牙垢、牙石、牙菌斑。
預防牙齦炎的小妙方
1、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷(新聞竹炭炫黑牙刷)刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
2、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾(qing) 斜45度角，由內(nei) 向外刷，如此可預防牙齦發炎。
3、輪流使用兩(liang) 隻牙刷：輪流使用兩(liang) 支牙刷的好處在於(yu) 可以使另一隻有時間完全風幹，從(cong) 而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康重要。
4、戒煙、戒酒：煙和酒會(hui) 流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
5、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
6、給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
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