進入春分後，感覺整個(ge) 人更加昏昏欲睡。充足的睡眠可以使人恢複精力和體(ti) 力，但大家可能不知道，高質量的睡眠跟口腔健康也息息相關(guan) 。下麵就和大家聊聊影響睡眠質量的口腔問題。
1、打鼾
多數人以為(wei) ，打鼾聲越響，表示睡覺越香。實際上，無論是打鼾還是阻塞性睡眠呼吸暫停都是由上呼吸道堵塞引起的。
有這種情況的小夥(huo) 伴，可以借助口腔矯治器，使下頜骨前移，連帶著使舌根以及咽腔周圍的軟組織發生前移，從(cong) 而改善呼吸道堵塞問題。
2、口呼吸
正常情況下我們(men) 是用鼻子呼吸，但有的人習(xi) 慣用口呼吸。長期口呼吸會(hui) 導致牙頜及麵部畸形的發生，比如牙弓狹窄、上牙前突、下頜後縮等。
是否口呼吸可以通過睡覺時嘴巴的開合情況來確定，如果睡覺時習(xi) 慣張嘴呼吸，就需要警惕了。
3、夜磨牙
很多人睡覺時會(hui) 發出磨牙聲，自己卻渾然不知，這就是夜磨牙。夜磨牙症對人體(ti) 咀嚼器官有害，比如嚴(yan) 重磨損牙齒，使牙本質過敏或牙髓損傷(shang) ，嚴(yan) 重者還會(hui) 伴有頭疼，顳下頜關(guan) 節功能紊亂(luan) 等。
如果有夜磨牙的問題，可以通過頜墊進行幹預，緩解關(guan) 節壓力，減輕牙齒磨損，在一定程度上能降低夜磨牙帶來的危害。
以上這些不起眼的“小問題”，不僅(jin) 會(hui) 影響我們(men) 的睡眠，還可能影響我們(men) 的健康。所以小夥(huo) 伴們(men) 一定要多加注意，出現問題及時就醫處理，希望大家都有個(ge) 好睡眠。
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